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いつダイエット食品を食べる?

1日3食のうち、いつの食事をダイエット食品に置き換えるかというのも大切なポイントです。もし3食のうち1食を置き換えるなら、活動量の少ない夜がお勧めです。眠るだけなのでエネルギー量が少ない食事でも支障が出にくいからです。朝は食欲がない人なら、朝食の代わりに食べるのも良いでしょう。ドリンクタイプなら手軽に摂取できます。

間食とも置き換えられます

ダイエット食品は、食事の代わりにするだけではなく、オヤツ代わりにもお勧めです。ダイエットの敵は、食事ではなく間食である場合が多いからです。食事は栄養バランスに気を付けてしっかり食べ、間食したくなったらダイエット食品をつまむという方法もあります。クッキーやケーキ、甘いドリンクタイプのダイエット食品もあるので、スイーツ感覚でオヤツと置き換えられます。

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